Zbyt ciężkie plecaki polskich uczniów?
Zbyt ciężkie plecaki polskich uczniów?

Według zaleceń lekarzy specjalizacji rehabilitacji ciężar szkolnego plecaka nie powinien przekraczać 10 - 15 proc. wagi dziecka. Jednak z roku na rok polscy uczniowie noszą coraz większy ciężar. Maria Baryga – Kochańska, rehabilitantka z Centrum Medycznego Falck, radzi, jaki plecak najlepiej wybrać dla dziecka.  

O czym pamiętać przy wyborze plecaka?

Decydując się na plecak należy wziąć pod uwagę kilka jego cech. Po pierwsze, plecak powinien mieć odpowiedni rozmiar proporcjonalny do dziecka. Waga plecaka wraz z książkami i przyborami nie powinna przekraczać więcej niż 10 - 15 proc. masy ciała dziecka. W trakcie wyboru należy zwrócić uwagę czy plecak ma usztywniony i odpowiednio wyprofilowany tył, tak by mógł prawidłowo przylegać do pleców ucznia. Nie należy zapominać o szelkach, dzięki którym bez problemu można dopasować tornister do wzrostu dziecka. Muszą być one szerokie, miękkie i łatwo się regulować. Podczas zakupów trzeba zwrócić także uwagę na obecność paska, który umożliwia zapięcie w talii. Taki dodatek rozkłada cały ciężar plecaka.

W ostatnich latach dużą popularnością cieszą się również plecaki na kółkach, które z założenia mają odciążać dziecięce kręgosłupy. Jednak i w tej kwestii lekarze mają swoje zastrzeżenia. Ich zdaniem taki plecak przyczynia się do jednostronnego zwłaszcza niebezpiecznego skrętnego obciążenia ciała. Ponadto, zdarzają się sytuacje, kiedy uczniowie są zmuszeni do jego noszenia na plecach z powodu napotkanych przeszkód, np. schody.

Nieodpowiedni plecak – jakie są tego skutki?

Fizjoterapeuci, lekarze specjalizacji rehabilitacji przestrzegają, że wybór złego plecaka grozi u dzieci  zaburzeniami postawy ciała. Źle dobrany plecak w dłuższym okresie może doprowadzić do skoliozy a przez to do problemów w funkcjonowaniu układu oddechowego oraz krążenia Dodatkowo dzieci mogą skarżyć się na drętwienie rąk czy bóle kręgosłupa – mówi Maria Baryga – Kochańska, rehabilitantka z Centrum Medycznego Falck. Warto być czujnym i zapobiegać rozwojowi tych schorzeń.

Zbyt ciężki plecak – co robić?

Zgodnie z zaleceniami ciężar plecak nie powinien przekraczać 10 – 15 proc. wagi dziecka. Jednak w praktyce wygląda to zupełnie inaczej. Uczniowie na co dzień dźwigają do szkoły nawet kilkanaście kilogramów. Dlaczego tak się dzieje? Przede wszystkim rodzice źle dobierają plecaki. Zwykle zwraca się uwagę na kwestie wizualne oraz cenę, natomiast zagadnienia zdrowotne są pomijane. Problemem jest również to, że w tornistrach uczniów znajduje się zbyt wiele niepotrzebnych rzeczy. Mowa tu m.in. o noszeniu przeładowanych piórników a niekiedy zabawek. Co można zrobić, by plecak nie był zbyt ciężki?  

  • Przeglądaj codziennie z dzieckiem plecak i pozbywaj się zbędnych przedmiotów np. zabawek.
  • Kupuj zeszyty tylko w miękkich okładkach.
  • Drugie śniadanie pakuj w papier. Unikaj pudełek śniadaniowych, które zajmują zbyt dużo miejsca i są ciężkie.
  • Porozmawiaj z nauczycielem, by dziecko mogło zostawiać podręczniki w szkole. 
do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy od home.pl